[...] lekkie spuchniecie. Juz myslalam, ze sie w koncu po ciazy wszystko wyregulowalo i wydluzy, a tu klops - jeszcze krocej. Chyba pora do gina, moze znow prolaktyna wzrosla, jak lata temu. No nic, trzeba sie zebrac w sobie, bo jak sie rozjade psychicznie, to juz umarl w butach. Twardym trzeba byc. Kto ma sobie poradzic jak nie my! :) Mam nowy [...]
[...] zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie naczytalam, a planowa redukcja jest od konca lutego, a to juz blisko 4 m-ce. A z wieksza iloscia bialk adam rade. No i moze nie [...]
[...] gotowa do dzialania, non stop pracujaca nad rozwojem dziecka #-P Lubie swiety spokoj, tak po prostu sobie usiasc, stad sie dre na spacerze, bo nikt sie nie slucha, a jak jak sie ktos pojawi zbyt blisko, to nie bede wiedziala w co lapy wsadzac. No lubie miec spokojna glowe ;-) Mina na koncu byla "siku chce" (nie slychac jak mowi) i slon [...]
Dzieki ogromne za slowa pociechy! :-) Chyba mnie po prostu bardziej to rozkladanie i kaszel meczy psychicznie, bo w sumie fakt, ze miskowo to jakos 2 dni tylko padly. Wiec nie az tak zle jak mogloby byc ;-) Bziu, bo to niby caly czas dla siebie. Ale jak robie tylko dla siebie, bez daty i celu, to idzie ladnie. A jak chce pokazac efekty, ktorych [...]
[...] (ze niby wtedy kaloryfer latwiej, no ale w talii szerzej). Myslalam, ze wtedy bede miala szybciej silniejsze :) (bo w planie to w ogole je odpuszczalam z nadzieja, ze jakos przy wielostawach sie ponapinaja) Po pierwsze dlatego że wystarczy ciężar ciała żeby je znakomicie wyćwiczyć. Po drugie w przypadku takich mięśni jak mięśnie brzucha, [...]
[...] wyraźnie odczuwalny.. Ale coś czuję że przy następnym podejściu to sobie sama skręcę te 18kg. Mamy takie cóś co pozwala samemu sobie złożyć ciężar. Wznosy bioder ze sztangą: jak dla mnie to ok było ale muszę kumpli prosić żeby mnie sztangą nakryli. A że ich dzisiaj sporo było to dziwowisko było okrutne. Nikt nigdy tego tu nie widział. [...]
spodobała się rywalizacja na scenie? ;-) potencjał jest jak widać, sylwetka bardzo estetyczna i "przyjemna" dla oka, do tego spora wiedza wiec musi być dobrze :-))
Nie zawsze jest pięknie i kolorowo - szczególnie w ostatnich miesiącach. Nie zawsze trening i dieta są priorytetem - ale jak się człowiek czasem wygada czy wyżali to mu lżej. Tak, tylko czasem się przywyka do takiej beznadzieji i trwa w niej- ciężko się z niej wydostać :-) Teraz właśnie jestem -chyba- zawieszona w takim momencie, gdzie czuję się [...]
O kurcze film jakoś kiepsko się nagrał, albo przerobił. Tło się porusza wraz z Twoimi ruchami, czułem się jak pijany, kiedy go oglądałem. Obejrzyj z poziomu forum. Jak tam teraz Twoje węgle? I ogólnie kcal w diecie? Czujesz się głodny już od 5-ciu tygodni przed zawodami, może być ciężko. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-22 22:44:14
[...] na biezaco,zero poslizgow,odpowiednio przygotowana sala do rozgrzewki i szatnia. Super atmosfera i sprawnie przeprowadzone zawody. W dniu startu wszystko zrobilem tak jak sobie zaplanowalem. co 2h 3 porcje 75g ryzu+75g kurczaka+100ml wody,jakies 40 minut przed startem troche wegli prostych w postaci malej bulki z miodem,do tego porcja [...]
[...] wbija? Ja porównuje go do ludzi na "jego" poziomie, a nie do nas szaraczków ;-) Faktem jest, że żaden znany mi kolarz zawodowiec na podobnym poziomie nie trenuję tak ciężko jak on. Z czegoś to musi wynikać, np. z tego że jego organizm potrzebuje znacznie więcej objętości i wysiłku aby być na "top'ie". Dla mnie wykonywaniu treningów na poziomie [...]
[...] czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu! Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na [...]
[...] czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu! Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na [...]
[...] na pewno nie zmieścił. Przerwy skracane do minimum, przy którym się jeszcze nie bałam, ze sobie kuku zrobię. Nawet rozważałam opuszczenie planków i pompek, i "dorobienie" jakoś w ciągu dnia, ale jakoś się wszystko zmieściło. Rozgrzewka - dojazd rowerem, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]
[...] sprawa taki urlop :) Trochę mniej aktywnie wyszło niż miało być, bo drugi tydzień dość deszczowy, ale za to wróciłam faktycznie wypoczęta, a nie zmęczona w inny sposób, jak mi się czasem zdarzało w poprzednich latach ;) Jadłam "w miarę zdrowo", ale jakieś lody czasem wpadły, napoje wyskokowe też (głównie wino). Tak pod koniec to wygląda, że [...]
terefere, daj znać jak efekty :) nolose, przyznam, że się temu gulaszowemu za bardzo nie przyglądałam jeszcze, ale cena faktycznie wydaje się dobra. I miło mi, że zaglądasz :) Niniczka, ja tam nie mam takich zahamowań, jem wszystko, co się rusza %-). A efektów też jestem ciekawa, treningi niby krótkie (poza tym obwodowym), ale 4 razy w tygodniu, [...]
. seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekana, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powidzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?
01.06.19 Nie mam pojęcia, jak to się stało, że już mamy czerwiec 8-O Sesja za dwa tygodnie, więc zaczyna się znajdowanie miliona rzeczy do roboty zamiast nauki, także plany jeśli chodzi o aktywność na przyszły tydzień są ambitne |-) Zwłaszcza, że dziś wieczorem byłam na grillu urodzinowym i wiadomo, jak to się skończyło... Chociaż na początku [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
